Khi chỉnh nha, việc phải đeo khí cụ niềng răng lên trên răng có thể hơi khó chịu và vướng víu. Đặc biệt là khi lần đầu đeo, do chưa quen với “người bạn mới” này, bạn sẽ gặp đôi chút khó khăn trong việc ăn uống và vệ sinh răng miệng. Đồng thời, nếu ăn uống và chăm sóc không cẩn thận có thể làm bung mắc cài và dây cung, gây hại cho sức khỏe răng miệng.
Vậy bạn đã biết cách lập thực đơn cho người niềng răng hợp lý và nên thay đổi thói quen ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng đến răng miệng khi niềng răng chưa? Nếu bạn chưa biết hãy tham khảo bài viết của Nha khoa Đoàn Gia dưới đây nhé!
Có thể bạn quan tâm:
- 40 tuổi có niềng răng được không
- 30 tuổi niềng răng được không
- 25 tuổi niềng răng được không
- Niềng răng cho trẻ 8 tuổi có được không
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến quá trình niềng răng như thế nào?
Khi niềng răng, lúc này răng và hàm của bạn sẽ yếu đi do hệ thống chỉnh nha đang tạo lực để dịch chuyển các răng lệch lạc về đúng vị trí trên cung hàm và điều chỉnh khớp cắn để tạo sự tương quan giữa hai hàm. Đồng thời, mắc cài và dây cung được gắn lên bề mặt răng, thời gian đầu sẽ có một số người cảm thấy hơi ê nhức, còn đa số sẽ cảm thấy cộm, vướng víu, khó chịu,… dẫn đến tình trạng khó ăn uống.
Vì vậy, ăn gì khi niềng răng là điều mà người niềng răng cần đặc biệt quan tâm. Nếu có một thực đơn gồm những món ăn cho người niềng răng hợp lý sẽ giúp việc ăn uống trở nên thuận tiện, dễ dàng và ngon miệng hơn. Đặc biệt là việc ăn uống khi đeo mắc cài đúng cách cũng có thể giảm thiểu khả năng lệch mắc cài hoặc khiến mắc cài rơi ra.
Nếu mắc cài hoặc dây cung bị lỏng, người đeo niềng rất dễ bị trầy xước môi và má, khiến bạn đau nhức, chảy máu và tốn thời gian, công sức đến gặp bác sĩ để điều chỉnh. Đồng thời, nó cũng làm giảm hiệu quả của quá trình chỉnh nha.
Ngoài ra, việc xây dựng và tuân theo một thực đơn cho người niềng răng tốt có thể giúp bạn hạn chế tối đa các tổn thương, cải thiện sức khỏe răng miệng và đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Việc này cũng hỗ trợ giúp làm giảm đau và rút ngắn thời gian niềng răng, dễ dàng vệ sinh hơn.
Người đang niềng răng nên ăn gì?
Chế độ ăn uống của người niềng răng cũng tùy theo từng giai đoạn chỉnh nha mà chúng ta điều chỉnh cho phù hợp những loại đồ ăn cho người niềng răng như sau:
Trong 2 - 3 tuần đầu tiên sau khi vừa đeo niềng răng
Người mới niềng răng nên ăn gì? Trong khoảng thời gian đầu chúng ta sẽ cảm thấy hơi khó chịu, ê buốt, không thoải mái như bình thường do chưa quen với việc đeo mắc cài. Do đó, khi mới đeo niềng, tốt nhất bạn nên ăn những món ăn mềm cho người niềng răng hay các loại thức ăn lỏng, ít vụn, dễ tiêu hóa để không ảnh hưởng đến quá trình ăn nhai. Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để khắc phục tình trạng niềng răng mặt bị hóp lại, cân nặng giảm sút và giúp răng hàm khỏe mạnh hơn.
- Sữa và những thực phẩm làm từ sữa như phô mai, bơ, bánh ngọt và đồ uống làm từ sữa như sữa chua, v.v.
- Thực phẩm làm từ trứng: bánh nướng, bánh bông lan, trứng luộc,...
- Những món ăn mềm cho người niềng răng: bột ngũ cốc, đậu phụ… hoặc bánh mì, bánh bông lan mềm…
- Cháo, súp, bột yến mạch hoặc cơm mềm,...
- Cá, rau củ, trái cây,…được xay nhuyễn hoặc hầm nhừ.
- Những món ăn như khoai tây nghiền,... và những loại thức uống như sinh tố.
Khi niềng răng ổn định
Sau hơn 3 tuần, bạn đã quen với việc đeo niềng, răng không còn đau nhức khó chịu nữa, việc ăn uống cũng dễ dàng hơn. Giai đoạn này bạn có thể ăn uống thoải mái hơn nhưng thức ăn cho người niềng răng vẫn nên là những loại mềm hơn, giàu vitamin, đạm, canxi, magie,…
- Ăn cơm mềm, bún, phở.
- Thêm rau tươi, ăn thức ăn được làm từ trứng
- Thực phẩm làm từ ngũ cốc
- Những món ăn được làm từ sữa.
- Cá, rau, củ, quả... được luộc chín mềm và chế biến kỹ càng.
- Khoai tây nghiền, đậu phụ.
- Bánh mềm như bánh nướng, bánh bông lan.
- Các loại sinh tố, nước ép hay hoa quả.
- Đặc biệt, phải uống đủ nước, 2 lít nước mỗi ngày.
Người đang niềng răng nên kiêng ăn gì?
Để đảm bảo hiệu quả niềng răng được tốt nhất và tránh tình trạng mắc cài bị lung lay. bung rớt hay gây tổn thương cho răng, bạn không nên ăn những thức ăn quá cứng, quá giòn, quá dẻo, quá dai như:
- Thực phẩm có tính dai: thịt gà, thịt bò, bánh dày, bánh nếp, kẹo cao su…
- Thực phẩm có độ dính cao: caramel, kẹo mềm, v.v.
- Thực phẩm có độ giòn: bỏng ngô, khoai tây chiên, đồ chiên rán, v.v.
- Thức ăn có độ cứng cao cần răng và hàm khỏe để cắn mạnh: các loại hạt, kẹo cứng, táo, cà rốt, mía, xương...
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường như các loại bánh ngọt, kẹo, chè,…
- Tránh thực phẩm có chứa chất tạo màu nhân tạo vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ đối với răng.
- Hạn chế đồ uống có gas hay nước ngọt vì chúng dễ gây sâu răng và ảnh hưởng đến sức khỏe, mắc cài.
- Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh vì răng lúc này có thể vẫn còn nhạy cảm, nếu ăn quá nóng hay quá lạnh sẽ gây ê buốt răng và tình trạng khác.
Những kinh nghiệm khác trong quá trình niềng răng
Dưới đây là những lưu ý quan trọng bạn nên để tâm đến trong quá trình niềng răng giúp bạn bảo vệ sức khỏe và đạt kết quả thực hiện chỉnh nha tốt hơn:
- Không cắn nắp chai bằng răng vì điều này sẽ làm hỏng khí cụ niềng răng, khiến răng bị gãy hay xê dịch.
- Ăn chậm, nhai kỹ, cắt nhỏ thức ăn giúp đảm bảo sức khỏe và tránh các bệnh về đường tiêu hóa.
- Sử dụng bàn chải có lông mềm để vệ sinh răng miệng ít nhất 3 - 4 lần/ngày, sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ và sau khi ăn để không gây ra các bệnh lý về răng miệng và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị chỉnh nha.
- Sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa florua không chỉ làm sạch răng tốt mà còn bảo vệ răng cứng chắc khi bạn đang đeo niềng răng.
- Tuân thủ tái khám theo đúng lịch khám định kỳ của bác sĩ. Ở mỗi lần tái khám, bác sĩ sẽ điều chỉnh lực siết răng của các mắc cài, theo dõi sự dịch chuyển của răng, kiểm tra xem có bất thường không để có thể điều trị kịp thời.
Hy vọng với những thông tin mà Nha khoa Đoàn Gia vừa chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được thêm những kiến thức bổ ích về thực đơn cho người niềng răng, người niềng răng nên ăn gì và kiêng gì. Để được thăm khám và tư vấn chi tiết hơn, hãy liên hệ với Nha khoa Đoàn Gia ngay hôm nay!
Nha khoa Đoàn Gia - A smile is happiness right under your nose
- Địa chỉ: 4 đường số 38, Tân Tạo, Bình Tân, TPHCM
- Hotline: 0788 000 115
- Website: nhakhoadoangia.com
- Facebook: Nha Khoa Đoàn Gia - DG Dental Clinic
>>> Nha khoa Đoàn Gia hỗ trợ thanh toán bảo hiểm răng hàm mặt PVI, Bảo Việt,...
